Yoga

“As pessoas me perguntam : como posso mudar minha vida ? Reencontre sua essência. Livre-se de tudo que não lhe pertence. Renove seu físico, sua energia, pensamentos e emoções. Todas as mudanças virão naturalmente. Nada pode impedir uma vida plena quando o corpo e a mente estão saudáveis e felizes : a respiração é livre, a pessoa se torna forte, ágil, e mostra energia, serenidade e beleza”.

 

MEU SISTEMA DE YOGA
Inovamos ao apresentar dois estilos de aula : Purificação Ativa ou Purificação Passiva. Respeitando as tendências naturais de cada aluno, desintoxicando e despoluindo, criamos novos espaços interiores, trazendo vitalidade e paz. Escolha o seu estilo !

Purificação Ativa Surya Namaskar
Força, energia, alongamento, postura, preparo físico.
Surya Namaskar é um processo de despertar a ação do Fogo : intensa sudorese, flexões, força abdominal, apoios, alinhamentos, respiração forte e ritmada.


• Ênfase nos sistemas Excretor e Músculo-esquelético.
• Séries programadas, controle da respiração, movimento e fluxo.
• Qualidades : expansão, energia, potência e atividade.

Purificação Passiva Vibração Interior
Introspecção, recolhimento, atenção interior, serenidade.
Ouvindo o corpo em estado de silêncio. Purificação pela respiração profunda em intenso relaxamento. Adaptação progressiva às posturas mais fortes, sentindo o pulso da vida em cada esforço.


• Ênfase nos Sistemas Nervoso e Músculo-Esquelético.
• Séries conduzidas, respiração espontânea, relaxamento profundo
• Qualidades : flexibilidade, relaxamento, anti-stress, serenidade.

INCLUSO NAS MENSALIDADES
Consulta individual no ato da matrícula com Ana Rita Simonka : análise de sua vida, como adequar Yoga a seu dia a dia : alimentação, leituras, espiritualidade, etc. Terapia em grupo, com a participação de facilitadores convidados. Uma vez por mês, os alunos são convidados para discutir em grupo suas vivências e transformações !